2016年が始まりました!
興味深い記事を読みました。
3の法則。
まず3回やってみる
3回できたものはじゃあ次は3週間続けてみる。
3週間続けられたものは3ヶ月
3ヶ月続けられたものはずっと続けられる
小さな目標から。
例えば、痩せたいなあーって思ってもなかなかじゃあ、走ろう!
食べすぎるのはやめよう!って思ってもなかなかできない。
電車の中で立っていようとか、エスカレーター使わないで階段をつかってみよう。
それを3日間続ける。3日できたらじゃあ次は3週間と続けていくんだそうです。
痩せるぞーという大きな目標のために
小さな目標を積み重ねていく。
うんうん。そうだと思います。
まずは小さな目標のために1歩踏み出して、3回続けて!
それができたら3週間→3ヶ月→ずっと、、、
運動の経験がないから。
ダンスは未経験だから。
大丈夫、3の法則です!!
タヒチの風をあなたに
ノ テ ヘレ イ テ オリ タヒチ
0 件のコメント:
コメントを投稿