春はそこまで

西郷山公園の桜が咲き出しました。
まだつぼみばかりだけどいくつかの花が開花。

春はそこまで来ています。

今日はウオーキングや走っている人も多かったなあー。

 

タヒチの風をあなたに

NO TE HERE I TE ORI TAHITI

ノテヘレ 水曜日のクラス

寒いです。
スタジオの外は寒いですが、スタジオの中はHOT!

水曜日のクラス。

みんないっぱい汗かいてます！

タヒチの風をあなたに
NO TE HERE I TE ORI TAHITI

Go To MEGURO by Walking!

昨日はKちゃん先生と目黒でデート
昨日は雪でゴロゴロしていたので、待ち合わせ場所の目黒まで
Walking!

サクサク歩くので２０分かからずで到着。

車で度々通る道だけど歩くと景色が違う。
それにしても目黒変わったなあー。笑

恵比寿も変わったけど、目黒の変貌にはびっくり！
さらに開発がされるようで、
どんな街に変わっていくのでしょう？！
寂しい気持ちもありますが、
時代に合わせて街も人も変わっていくんですねー。

さあ、今日も元気にいきましょう！

タヒチの風をあなたに
NO TE HERE I TE ORI TAHITI

蔦屋でフォークパンクライブ！

レッスンが終わり、早めの夕食を終えてTUTAYAへ。

ライブやっている様子だったので、行ってみました。
なんと泉谷しげる氏

パワフル！！
聴かせる、笑わせる、
笑いの中にも、考えさせられる言葉がちりばめられていたり、
これがプロのエンターテイナー！！

代官山の蔦屋でライブ？って思ったけど、楽しい時間を過ごすことができました。


タヒチの風をあなたに
ノ テ ヘレ イ テ オリ タヒチ

持久力戦

身体改善をはじめて２ヶ月半。

２週間夕飯をお野菜にする。
これだけで３、４キロはすぐに落ちた。

しかし、年齢を重ねることに
なかなか思い通りにならなくなっている。

この年齢からの身体改造は、２０代、３０代の人が思う以上に大変なことだ。

無理すれば、身体を逆にダメにしちゃうし、
なによりお顔がシワだらけになっちゃう。。

でも加齢を嘆いても仕方ない。

やるか！やないか！答えは２つに１つ。

やる！と決めたら嘆かず、（こっそり時々嘆くけど笑）
やるしかない。

しかし、何事も
短期決戦が好きな私には、この長期決戦への１歩は１歩は本当はかなりきつい。笑
瞬発力はあるけど、持久力がない。大笑

２０１６年のノテヘレの目標は持久力！！

まずは私が不得意である持久力に挑戦しなければ！！

今日も持久力戦の日課をこなしてきました！

今日も笑顔で！

タヒチの風をあなたに
ノ　テ　ヘレ イ テ オリ タヒチ

今年最初のコンペ報告

２０１６年　今年最初のコンペは沖縄で。

４名が挑戦し、４名揃ってファイナルへ

そして、AKKO優勝。坂内３位。

しばらく優勝から離れていたAKKO
よく頑張りました。
本当に。

今までの自分を壊すことを始めて、
それは大変な作業だったと思うけど、ちゃんと神様はご褒美を用意していて
くれたね。

出場した４名
お疲れ様。そしておめでとう！

タヒチの風をあなたに
ノ テ ヘレ イ テ オリ タヒチ

迷子ウオーキング

今朝のウオーキングはコースを変えて。
普段行かないところへ。

途中、案の定迷子に。

でもこれがいい。

迷子になると必然的に歩く距離が伸びる　笑
迷子になってもまあ、方向はなんとなくわかるしね。うふふ

スタバに戻り、駐車場で二の腕すっきりストレッチ
変な人です。

午後からのMクラスとタマリイクラス、今年初めてのクラス
みんな頑張りましょう！


タヒチの風をあなたに
ノ テ ヘレ イ テ オリ タヒチ

祈願

ノテヘレ祈願は明治神宮へ

今年もみんなが健やかにすごせるように！

そして、今週末の沖縄でのコンペに出場する４名が
力を出し切れるように！！

２０１６年最初のコンペ
YOU!やっちゃいなよ！！
やっちゃえ！やっちゃえ！！！

タヒチの風をあなたに
ノ　テ ヘレ イ テ オリ タヒチ

断捨離生活

年明けて東京のお家の大掃除！
出てくる、出てくる着てない洋服。

冬服がないーーー。
買わないとと思っていた。
だけどクローゼットから１度だけ着た服が出てくる、出てくる。

同じような色のアイシャドー、口紅、、
まあ、ワイワイいろんなものが出てきました。笑
なんだかんだを
ゴミ袋３つ捨ててもまだまだ、、

とりあえず、今日の作業は終了。
また、後日。


スタジオは先月断捨離。

断捨離生活はまだまだ続きます。

タヒチの風をあなたに
ノ テ ヘレ イ テ オリ タヒチ

３の法則のたの１歩

2016年が始まりました！

興味深い記事を読みました。
３の法則。

まず３回やってみる
３回できたものはじゃあ次は３週間続けてみる。
３週間続けられたものは３ヶ月
３ヶ月続けられたものはずっと続けられる

小さな目標から。

例えば、痩せたいなあーって思ってもなかなかじゃあ、走ろう！
食べすぎるのはやめよう！って思ってもなかなかできない。

電車の中で立っていようとか、エスカレーター使わないで階段をつかってみよう。
それを３日間続ける。３日できたらじゃあ次は３週間と続けていくんだそうです。

痩せるぞーという大きな目標のために
小さな目標を積み重ねていく。

うんうん。そうだと思います。

まずは小さな目標のために１歩踏み出して、３回続けて！
それができたら３週間→３ヶ月→ずっと、、、

運動の経験がないから。
ダンスは未経験だから。
大丈夫、３の法則です！！

タヒチの風をあなたに
ノ　テ　ヘレ　イ テ オリ タヒチ

新年もタヒチアンダンス！！今年もよろしくお願いします。

年があけました。
瞬発力抜群のノテヘレ、課題である継続を今年は課題に
しかし、やはり瞬発力をどんどん出していこうとう思っております。

２１６年もよろしくお願いします。

ノ　テ　ヘレ　イ テ オリ タヒチ